壓力大會降低睡眠質素，影響精神狀況。

茯神和蓮子有益智、安神及健脾的功效，多喝可紓緩情緒，提神醒腦。

|材料：茯神1両、蓮子1両、圓肉5錢、瘦肉1塊、金絲棗3粒

煲法：加清水12碗煲2小時即成

功效：健脾養血、寧心益智

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